背骨コンディショニングをおこなうと、関節や神経が元の状態に戻ろうとすることがありこれを『反動』と呼んでいます。反動によって元々の痛みが一時的に強くなったり、神経の伝達が良くなるため痛みを感じなかった人が痛みを感じるようになったりすることがあります。

※だるくなる方もいらっしゃいます。

神経が過緊張していた証拠で、一時的なものですので通常は2～3日で治まります。もし反動が出た場合は痛みの場所をカイロなどで温めながら、ゆるめる体操をゆっくりおこなってみましょう。

それと運動に慣れていない人は運動後の筋肉痛や関節痛を症状が悪くなったと感じたり、運動が自分には合わないと勘違いされたりすることがあります。グループ体操では周りの人が頑張っているとつい頑張りすぎてしまう方もいらっしゃいますが、あくまでご自身のペースを大切にし、分からないことはインストラクターに確認しながらおこなうようにしてみてください。